نوشته های برچسب خورده: پروتئین

بوقلمون تنها ماکیانی است که هر دو نوع گوشت سفید و قرمز را با هم دارد.
67 درصد گوشت بوقلمون سفید و در ناحیه سینه و 33 درصد آن تیره و در ناحیه ران ها قرار دارد.
گوشت قرمز و گوشت سفید بوقلمون هم مزه نیستند و مزه های متفاوتی دارند و همین ویژگی گوشت بوقلمون را خاص تر از سایر گوشتها می کند.

نخستین بار بوقلمون در مکزیک توسط جهان گردان اروپا مشاهده شد و آنها بوقلمون را با خود به اروپا بردند.
پس از آن تا سال 1500 میلادی در ایتالیا، فرانسه و انگلستان بوقلمون پرورش داده شد.

هنگامی که این پرنده مضطرب و یا هیجان زده می شود پوست برهنه در ناحیه گلو و سر آن می تواند از خاکستری به رنگهای قرمز، سفید و آبی تغییر رنگ دهند به همین علت در زبان فارسی به آن بوقلمون می گویند.
بوقلمون مانند نوعی از پارچه دیباست که با تغییر جهت تابش نور به آن از رنگی به رنگی دیگر در می آید.

گوشت بوقلمون تنها گوشتی است که چربی کمی دارد و بیشترین مقدارش در پوست و بخش زیر پوست آن قرار دارد.
چربی نقش مهمی در طعم و طراوت گوشت ایفا می کند و چربی گوشت بوقلمون از نوع غیر اشباع و مفید است و تنها یک سوم آن چربی اشباع می باشد.
مقدار چربی گوشت بوقلمون به تغذیه خود بوقلمون بستگی دارد و هر 100 گرم گوشت بوقلمون تنها یک گرم چربی دارد.
گوشت تیره رنگ بوقلمون چربی بیشتری نسبت به گوشت سفید بوقلمون دارد.
بنابراین طبق نظر پزشکان افراد مبتلا به چربی خون بالا بهتر است از گوشت سفید (سینه بوقلمون) شرکت سابین پروتئین استفاده کنند.

تریپتوفان یکی از 22 اسید آمینه اصلی یاخته‌ های زنده و از اسید های آمینه ضروری در رژیم غذایی انسان است.
گوشت بوقلمون بدلیل وجود اسید آمینه تریپتوفان به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند توصیه می شود تا از این ماده غذایی مصرف کنند زیرا که موجب آرامش و سرحالی در آنها می شود.
اسید آمینه تریپتوفان برای فعالیت سلولهای T لازم است که این سلولها یک نوع از سلولهای سیستم ایمنی بدن هستند که سلولهای سرطانی را از بین می برند که در فقدان تریپتوفان، سلولهای T فعال می میرند در نتیجه مصرف گوشت بوقلمون از سرطان جلوگیری می کند.
اسید آمینه تریپتوفان در گوشت بوقلمون نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود.
تنها کافیست با شرکت سابین پروتئین در تماس باشید تا از مزایای گوشت بوقلمون با خبر شوید.

اسید فولیک یا B9 یک ویتامین محلول در آب می باشد که از فولات گرفته می شود و بصورت مکمل و یا بصورت مصنوعی به غذاها اضافه می شود.
اسید فولیک در دل، جگر، سنگدان پخته گوشت بوقلمون بمقدار 486 میلی گرم یافت می شود.
بزرگسالان برای تولید گلبول قرمز خون به اسید فولیک نیاز دارند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
طبق نظر متخصصان تغذیه مصرف گوشت بوقلمون نیمی از نیاز های تغذیه ای بدن شما را برطرف می کند.
150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک روزانه مورد نیاز بدن را تأمین می کند و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است.
همچنین اسید فولیک یا B9 موجود در گوشت بوقلمون از سموم بدن جلوگیری کرده و به عملکرد بهتر کبد نیز کمک می کند.

بوقلمون یک غذای غنی از پروتئین است.
پروتئین برای رشد و نگهداری عضلات مهم است و به سلولها ساختار می دهد و به انتقال مواد مغذی در بدن کمک می کند.
گوشت سینه بوقلمون بدلیل داشتن پروتئین بالا و کالری کم یکی از پرطرفدارترین گوشت های طیور بویژه در بین علاقه مندان به تناسب اندام و رژیم های غذایی می باشد.
اغلب توصیه می شود بوقلمون را برای کاهش وزن میل بفرمایید زیرا غنی از پروتئین است و پروتئین به شما احساس سیری می دهد.

منیزیم یکی از عناصر اصلی بدن انسان است و حضور این عنصر در بدن انسان برای همه سلولها و عملکرد حدود 300 آنزیم ضروری می باشد و کمبود آن می تواند سبب اختلال عملکرد بخش های مختلف بدن گردد.
معمولاً منیزیم از طریق مصرف مواد غذایی مانند: گوشت بوقلمون، موز، برگه زرد آلو و … تأمین می شود.
گوشت بوقلمون حاوی منیزیم، کلسیم و ویتامین D است که به تقویت استخوان ها کمک می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
منیزیم موجود در گوشت بوقلمون به جذب کلسیم از غذاهای غنی از کلسیم کمک می کند.
منیزیم به آرام کردن اعصاب، اضطراب و هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند و گرفتگی ماهیچه را کم می کند و سطوح مواد معدنی سدیم، کلسیم و پتاسیم را تنظیم می کند.
به گزارش ایسنا؛ در اروپا مصرف گوشت بوقلمون 11 برابر ایران اعلام شده است.
پس با مصرف گوشت بوقلمون از شرکت سابین پروتئین نیاز بدن خود به منیزیم را برطرف کنید.

همه افراد نیازمند استفاده از کاربرد روی بر سلامت بدن هستند اما یکسری افراد نیاز بیشتری به مکمل روی دارند.
روی بعنوان دومین ماده معدنی فراوان در بدن پس از آهن است و نقش مهمی در فرایندهای بیولوژیکی دارد.
بوقلمون سرشار از روی می باشد و روی یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از فرآیندهای مختلف بدن مانند بیان ژن، سنتز پروتئین و واکنش های آنزیمی مورد نیاز است.
گوشت بال بوقلمون و گوشت سینه بوقلمون سرشار از ماده معدنی روی است.
گوشت بوقلمون بعلت وجود روی در عضلات خود خواص سودمندی از قبیل ضد ویروس، ضدباکتری و ضد سرطان است و همچنین برای رشد عمومی تمامی بافت ها ضروری بوده و سیستم ایمنی بدن را تضمین می کند.
با مصرف گوشت بوقلمون جمله معروف ” پیشگیری بهتر از درمان است ” را بهتر درک می کنید.

بدن انسان در راستای حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها نیازمند سدیم است.
سدیم از بیماری های قلبی جلوگیری می کند و باعث تنظیم فشار خون می شود و همچنین سدیم عامل جذب کلسیم و فسفر در بدن می باشد.
اگر احساس خستگی و سستی می کنید به‌علت کمبود سدیم در بدن است که با مصرف گوشت بوقلمون می توانید میزان سدیم بدن خود را متعادل کنید درضمن وجود سدیم برای رشد طبیعی بدن مفید است.
ران بوقلمون 457 میلی گرم سدیم دارد.