مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت مرغ

مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت مرغ

پوست گوشت مرغ در مقایسه با بوقلمون حجم بالایی از چربی را دارد که باید برای پخت جدا شود و طبع گوشت بوقلمون گرم وخشک است در حالیکه طبع گوشت مرغ سرد و تر است و بهتر است درپخت گوشت مرغ از ادویه جات گرم استفاده شود.
میزان پروتئین موجود در گوشت ساق و پای مرغ و بوقلمون تقریباً یکسان است اگرچه پای بوقلمون یک گرم پروتئین بیشتر از پای مرغ در هر اونس (28گرم) دارد.
هم مرغ و هم بوقلمون می توانند بخش سالمی از رژیم غذایی شما باشند که بسته به اهداف سلامت شخصی خود، ممکن است یکی را به دیگری ترجیح دهید.

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید 
مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت گوسفند

مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت گوسفند

بدن ما بطور روزانه بمقدار زیادی پروتئین نیاز دارد که بخش عمده ای از آن در گوشت بوقلمون یافت می شود.
طبق جدول مقایسه ای ارزش غذایی، در هر 100 گرم گوشت بوقلمون تقریباً 24 گرم پروتئین در حالیکه این میزان در گوشت گوسفند 17.1 گرم می باشد.
گوشت بوقلمون نسبت به گوشت گوسفند چربی کمتری دارد و عموماً چربی های موجود در بوقلمون غیر اشباع بوده که در بدن تجزیه می شود و به تامین انرژی کمک می کند.
در یک مقایسه دیگر؛ گوشت بوقلمون ویتامین های B12 ،B3 ،B1 ،A و املاحی همچون سلنیوم، مس، آهن، منیزیم، روی، پتاسیم و اسید آمینه تریپتوفان بیشتری را نسبت به گوشت گوسفند دارا می باشد.

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید 
مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت گوساله

مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت گوساله

گوشت بوقلمون بخصوص سینه آن فاقد چربی و کلسترول است و به همین منظور جز گوشت های سالم محسوب می شود.
گوشت بوقلمون از لحاظ پروتئین و میزان آهن با گوشت گوساله برابری می کند.
مقدار چربی اشباع گوشت بوقلمون بسیار پایین و کمتر از یک گرم در هر 100 گرم است که این نوع چربی در گوشت گوساله 6 گرم می باشد.
مطالعات نشان داده است که خوردن غذاهای سرشار از چربی اشباع مانند گوشت گوساله عوامل خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
درنتیجه گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت گوساله کنید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا 19 درصد کاهش دهید.

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید 
عدس پلو بوقلمون

عدس پلو بوقلمون

مواد لازم

  • چند تکه گردن بوقلمون
  • 1 عدد پیاز بزرگ
  • زعفران دم کرده غلیظ
  • چاشنی : آبلیمو
  • نمک، زرد چوبه، فلفل به میزان لازم

مراحل

گردن بوقلمون خریداری شده از سابین پروتئین رو شسته و با پیاز خلال شده همراه باادویه ها تفت میدیم و بعد زعفرون و آب جوش رو اضافه میکنیم و یک ساعت بهش اجازه میدیم تا کاملن پخته بشه و در آخر به اندازه ذائقه چاشنی اضافه میکنیم.

نکته: آبش هرچی غلیظ تر بشه خوشمزه تره.

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
بال بوقلمون

بال بوقلمون

مواد لازم

  • بال بوقلمون به میزان لازم
  • 1 عدد پیاز بزرگ
  • 2 حبه سیر
  • 4 عدد گوجه فرنگی
  • 1 عدد فلفل دلمه ای
  • ۲ قاشق رب گوجه
  • نمک، فلفل، زعفران به میزان لازم

مراحل

کف ظرفی که برای پخت فر مناسب باشه را کمی روغن می ریزیم پیاز های خرد شده رو که برای مزه دار کردن لابلای بالهای بوقلمون خریداری شده از سابین پروتئین گذاشته بودیم جدا میکنیم و دور می ریزیم.

بالها رو توی ظرف می ذاریم سیر یه شیار می زنیم و می ذاریم.

گوجه فرنگی رو می شوریم و هر کدوم رو دو نیم می کنیم و همه لابلای بالها می ذاریم.

فلفل دلمه رو باریک می بریم و روی بال می ذاریم.

حالا دو لیوان آب جوش از کنار ظرف اضافه می کنیم و ظرف رو بدون درپوش توی فری که از قبل با حرارت 190 درجه گرم کردیم طبقه وسط می ذاریم.

حدود دونیم ساعت طول میکشه تا کامل پخته بشه رب گوجه فرنگی رو با کمی آب و نمک و فلفل و زعفران مخلوط کرده تا سس غذا آماده بشه سس آماده شده روی بال ها ریخته 5 دقیقه با شعله بالای فر گریل میکنیم.

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
خوراک سینه بوقلمون

خوراک سینه بوقلمون

مواد لازم

  • 500 گرم گوشت سینه بوقلمون
  • 100 گرم قارچ
  • ۱عدد فلفل دلمه ای
  • 2حبه سیر
  • 2عدد پیاز متوسط
  • 3عدد سیب زمینی متوسط
  • زرشک به میزان لازم (قابل حذف)
  • 4 قاشق رب گوجه
  • نمک، فلفل، ادویه کاری، دارچین، زعفران به میزان لازم

مراحل

گوشت سینه بوقلمون خریداری شده از سابین پروتئین را به تکه های کوچک مربعی برش داده و پیاز و سیر را رنده کرده و با گوشت ها مخلوط کرده حالا زعفران و نمک فلفل و ادویه کاری را به گوشت ها اضافه کرده و به مدت نیم ساعت به آن در یخچال استراحت میدهیم.

رب را در روغن سرخ کرده و گوشت ها را مقدار کمی تفت میدهیم و دارچین را به آن اضافه میکنیم.

حالا قارچ و فلفل دلمه را اضافه میکنیم همراه با سیب زمینی هایی که از قبل نگینی کردیم مخلوط میکنیم الان به مدت دو ساعت در شعله کم گذاشته تا بپزد و جا بیفتد.

این غذا را با برنج و یا نان میل بفرمایید.

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
کباب تابه ای بوقلمون

کباب تابه ای بوقلمون

مواد لازم

  • 1 بسته سینه بوقلمون چرخ کرده
  • 1 عدد پیاز ریز
  •  2حبه سیر
  • نمک، زردچوبه، فلفل، دارچین، ادویه مرغ به میزان لازم

مراحل

گوشت سینه بوقلمون خریداری شده از سابین پروتئین رو با دنبه و پیاز با چرخ گوشت چرخ کردم به این روش: (۲کیلو سینه بوقلمون + ۱۰۰گرم دنبه گوسفند + ۲تا پیاز) و بعد بسته بندی کردم.

حالا یک بسته از سینه بوقلمون رو برداشتم بهش ۱عدد پیاز کوچیک و ۲ حبه سیر رنده شده ادویه ها رو اضافه کردم و خوب ورز دادم ۱ساعت گذاشتم یخچال تا استراحت کنه کف تابه رو چرب کردم گوشت رو از یخچال بیرون آوردم و کف تابه پهن کردم و گذاشتم رو حرارت و درب تابه رو بستم تا کمی خودش رو بگیره بعد برش زدم دوباره درب تابه رو بستم و گذاشتم با حرارت کم یک طرفش سرخ بشه بعد طرف بعدی رو گذاشتم سرخ بشه، اینم کباب تابه ای

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
قیمه بوقلمون

قیمه بوقلمون

مواد لازم

  • 300 گرم گوشت سینه ی بوقلمون چرخ شده همراه یک تکه کوچک دنبه
  • 1 استکان لپه نخودی
  • 2 عدد پیاز
  • 2 عدد لیمو عمانی
  • 2 عدد سیب زمینی درشت
  • 2 قاشق رب گوجه
  • نصف استکان زعفران دمشده
  • نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز به میزان لازم

مراحل

برای شروع پیازها رو خلالی و سرخ کنید و بعد سینه ی چرخ شده ی بوقلمون خریداری شده از سابین پروتئین رو داخل پیاز داغ مرتب هم بزنید اگه میخواین تکه گوشت درشت تر باشد کمتر تفت بدهید تا از هم باز نشود.

وقتی کامل سرخ شد ادویه ها و لپه نخودی که از قبل خیس شده رو اضافه کنید و باز هم تفت بدهید و بعد رب گوجه و یکم تفت و ۳لیوان آب جوش اضافه کرده و بذارید بپزد.

لیمو عمانی ها رو سوراخ کنید و یک ساعت داخل آبجوش استراحت بدهید ۴۵ دقیقه ی آخر لیمو ها رو بشوریدو داخل خورشت بندازید و ۱۵ دقیقه ی آخر زعفران دمشده رو اضافه کنید تا خورش خوش عطر و طعم بشه و جابیوفتد.

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
چلو بوقلمون

چلو بوقلمون

مواد لازم

  • چندتیکه بوقلمون
  • یک عدد پیاز بزرگ
  • زرشک و زعفران به میزان لازم
  • برنج
  • نمک، زردچوبه، ادویه کاری، فلفل سیاه، دارچین به میزان لازم

مراحل

برای پختن چلو برنج رو آبکش میکنیم و میزاریم دم بکشه.

برای پخت بوقلمون من از قسمت ران بوقلمون خریداری شده از سابین پروتئین استفاده کردم پیاز رو رنده میکنیم و با روغن تفت میدیم ادویه ها رو میریزیم و گوشت رو تفت میدیم و آب جوش میریزیم و ۳ ساعت میزاریم بپزه آخر پخت کمی زعفران میریزیم.

برای زرشک بهتره یه ساعتی تو آب ولرم بزاریم بمونه بعد آبکش میکنیم و با کره و کمی شکر تفت میدیم زعفران دم کرده و کمی برنج دم کشیده رو اضافه میکنیم.

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
استاک

استاک

مواد لازم

  • 2 کیلو مخلوط بال و گردن و استخوان قفسه سینه مرغ
  • 2 عدد هویج بزرگ
  • 1 تا 2 ساقه کرفس
  • 3 عدد پیاز بزرگ
  • 4 حبه سیر
  • 1 یا 2 عدد چوب دارچین
  • 2 عدد برگ بو
  • نمک، زردچوبه، فلفل سیاه به میزان لازم

مراحل

پیاز، هویج و کرفس را خرد کنید و برگ بو، سیر و ادویه ها را اضافه کنید حالا مخلوط بال و گردن و استخوان ها را در قابلمه ریخته تا حدی آب بریزید که هم سطح استخوان ها شود و شعله را زیاد کنید تا بجوشد و بعد جوش آمدن کم کنید تا کم کم بپزند و عصاره خود را پس بدهند حالا در یک صافی ریخته و عصاره را که غلیظ شده جدا کنید.

نوش جان

جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره های داخل سايت سابين پروتئين تماس حاصل فرمائید.
سبد خرید